成功体験をたくさん作りたい
みなさんこんにちは。 まじめです。
今回はタイトルの通りなのですが、ただ成功体験をどんどん増やしたいなというお話です。
といいますのも、私は社会復帰して3週間ほど眠れない日々を送っていたのですが、たった1日眠れた日ができたことで、解決に向かっていきました。
この1日眠れたという成功体験が「昨日眠れたから大丈夫」という自信を与えてくれました。
私は自分が出来たことはノートに記録しています。
出来たことは後で見返したりすると安心したり、自信が湧いてきます。
自己肯定感の上昇にもつながります。 おすすめです。
不眠に関しては解決しましたが、コミュニケーションや色々なことに対する不安など克服したいことがたくさんあるので
努力していきたいです。
今回はここまでとなります。
読んでいただきありがとうございました。